陈式太极推手与内功_图书大全
陈式太极推手与内功
ISBN: 9787807057819
出版社: 成都时代
出版年: 2008-5
页数: 113
定价: 29.80元
内容简介
《陈式太极推手与内功》介绍的陈式太极推手与内功技法，均由陈式太极拳第四代正宗传人、陈式太极拳名家程克锦亲身示范、教授，数百帧全彩图片详尽展示技术细节，全程要点提示指导．令你真正体悟太极拳真谛，达到身心双修的无我境界！
作者简介
程克锦，陈式太极拳名家、中国武术七段。传统陈式太极拳第四代正宗传人，毕业于南京医学院，自幼习武，曾任中国人体生命科学研究会理事、上海国际气功研究会副研究员，并发表全国高等学院运动医学论文多篇。
香港陈式太极拳科学研究会会长、总监，多次荣获全港武术比赛及国际比赛金牌。
“全港内家拳公开锦标赛”陈式太极拳、剑冠军。荣获陈式太极拳普及科研贡献大奖。
目录
第一章 因敌变化示神奇——陈式太极推手技法一、借力打力、四两拨千斤——陈式太极推手要义二、以柔化刚、以弱胜强——陈式太极推手原理三、练习推手功夫的四项原则四、推手的八大劲路及训练方法五、推手对抗，战术为先第二章 筑基精要——陈式太极推手基本技法一、推手功夫的手型、步型二、欲胜敌，先为己之不可胜——推手基础“五桩功”1.抱球桩2.升降桩3.开合桩4.实虚桩5.三体桩第三章 周身圆活 随势而动——单人推手基础动作图解1.平圆单推手2.立圆单推手3.折叠单推手第四章 身备五弓 手推山岳——双人推手基础动作图解1.平圆单推手2.立圆单推手3.折叠单推手4.平圆双推手5.立圆双推手6.折叠双推手7.合步四正手第五章 陈式太极拳内功基础1.平圆推磨功2.立圆旋转蓄放功3.8字螺旋蓄放功4.霸王请客功5.开合升降功6.气沉丹田功7.金鸡抖翎功
