克服恐慌_图书大全
克服恐慌
ISBN: 9787501918904
作者: [英]Derrick Silove教授
出版社: 中国轻工业出版社
出版年: 2000-1
页数: 172
定价: 12.00
装帧: 平装
译者: 迟立忠
内容简介
本书以目前国际上普遍采用的心理疗法――认知行为疗法为理论基础，吸收欧美成功的治疗理念，深入浅出地解析了恐慌的根源、形成及表现。同时。作者融理论与丰富的临床实践经验于一身。提供了一套切实可行的摆脱恐慌的自助法则。如果你认真遵循本书的自助法则，并坚持不懈地加以贯彻执行，你将有效地改变消极的思维模式，重获强健的心灵！
作者简介
Derrick Silove教授，临床精神科专家，是英国新南威尔士大学精神病学院精神病研究与教育小组主任
Vijaya Manicavasagar，资深临床心理学家，是英国新南威尔士大学精神病学院精神病研究与教育小组研究员
目录
第一部分关于恐慌发作和广场恐惧症
开场白：“我生活中的一天”
1什么是恐慌症和广场恐惧症
2恐慌症和广场恐惧症如何影响人们的生活
3引发恐慌症和广场恐惧症的原因是什么
4如何治疗恐慌症和广场恐惧症
5关于专业术语的几点说明
第二部分应付恐慌发作：一种自助性手册
介绍
步骤1识别你的焦虑状态并找出恐慌激活因素
步骤2改变导致恐慌发作的生活方式
步骤3控制恐慌发作
步骤4改变消极的思维方式
步骤5对付身体感受
步骤6克服广场恐惧症并解决导致障碍的问题
防止挫折
关于几点说明
