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15分钟让你前凸后翘_图书大全


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15分钟让你前凸后翘

ISBN: 9787501938087

作者: 铃木正成

出版社: 中国轻工业出版社

出版年: 2002-10

页数: 195

定价: 25.00

装帧: 平装

译者: 高詹灿

内容简介


任何人都想拥有结实美丽而健康的身材。很多人因为肥胖的体型而痛苦不已。要想达到理想的体型,自然不能缺乏正确的减肥观念――即控制我们的体脂肪,而不仅是减轻体重。本书给你介绍的正是一套健康而有效的控制体脂肪的方法――哑铃健身操。一天只要花15分钟,而且在家里就可以轻松完成。就算你终日因家事和工作而忙碌,也一定能持之以恒地练习。这套健美操从小孩到老人,每个人都可以轻松完成,达到减肥健体的目标。全书分:理论篇、运动篇、饮食生活篇、生活方式篇、验证篇。从理论到实践,让你了解体脂肪之谜,让你既能吃得好又能健康瘦身。适合各种年龄层的哑铃健身操、正确而丰富的健康知识、特制的食谱都会让你明明白白地科学减肥健身。

作者简介


铃木正成,1940年生于东京,在日本东北大学研究所取得博士学位,专攻运动营养生化学。目前担任筑波大学教授,并致力于推广哑铃健美操。

目录


一、理论篇解开体脂肪之谜
二、运动篇每天15分钟的哑铃健美操,就能创造远离脂肪的体质
三、饮食生活篇吃得好,又能健康瘦身的大原则
四、生活方式篇赶走身心疲乏的生活模式
五、验证篇真正的减肥为了什么
关键词:15分钟