陈式太极基础22式_图书大全
陈式太极基础22式
ISBN: 9787807055761
出版社: 成都时代
出版年: 2007-10
页数: 111
定价: 29.80元
内容简介
《陈式太极基础22式(修订版)》是在陈式传统太极拳（老架、新架）的基础上提炼出来的简化套路，是专门为陈式太极拳爱好者提供的入门套路，也是进入传统太极拳的阶梯。其套路结构简洁明快，易学易练，符合当今的生活节奏。虽然动作套路只有22个，但动作特点和运动风格却保持了浓郁的传统韵味，舒展大方，圆活连贯，气势腾然。
随书附DVD光盘：国际传媒集团携手太极名家打造的专业影像，陈式太极拳道选入门读物，太极全国冠军示范教学，高清晰度彩图/影像展示，详细分解动作练习与指导十全套标准演练。
作者简介
女，毕业于北京体育大学。全国武术太极拳锦标赛冠军，国家武英级运动员(健将)，国家一级武术裁判、国家一级健身指导员。陈式太极拳第十三代传人。自幼随父马国相习练武术、太极拳。多次参加省、市、国家、国际举行的武术、太极拳竞赛，共获金牌20多枚。现为马国相太极武馆馆长兼总教练。曾出演功夫电影《东方狮王》(饰演邓晨晖)，发表武术论文多篇。
目录
第一章 “由道至武，至大无极”的太极拳【一】由道至武的太极拳【二】太极正宗——陈式太极拳【三】陈式太极拳的拳术特点和练功要领(一)陈式太极六大拳术特点(二)陈式太极九大练功要领【四】太极之用——强其体魄，养其性情第二章 陈式太极拳功法入门【一】太极拳的礼仪(一)抱拳礼 (二)鞠躬礼【二】太极拳站桩功(一)浑圆桩 (二)搂气桩(三)升降桩 (四)开合桩【三】太极拳的基本手型与步型(一)手型 (二)步型 陈式太极拳简易22式拳谱第一式：起势第二式：金刚捣碓第三式：懒扎衣第四式：六封四闭第五式：单鞭第六式：双推掌第七式：三换掌第八式：中盘第九式：前招第十式：后招第十一式：右野马分鬃第十二式：左野马分鬃第十三式：左金鸡独立第十四式：右金鸡独立第十五式：倒卷肱第十六式：白鹤亮翅第十七式：白蛇吐信第十八式：掩手肱拳第十九式：猿猴献果第二十式：当头炮第二十一式：金刚捣碓第二十二式：收势附录：鉴赏太极拳
