15分钟养颜塑身瑜伽_图书大全
15分钟养颜塑身瑜伽
ISBN: 9787122063939
出版社: 化学工业
出版年: 2010-1
页数: 90
定价: 26.00元
内容简介
《15分钟养颜塑身瑜伽》内容简介：静心凝神、美肤养颜，每日15分钟养颜塑身瑜伽帮您做到。 依据清晨、傍晚、睡前身体的不同状况，林老师精心为读者设置了具有针对性的15分钟瑜伽练习套路，更特意为都市女性设置了排毒静心瑜伽。不但宁静心神，放松身体，更能有效促进血液循环，活化肌肤，做到从内而外的滋养，实现静心养颜。您可以结合体式详解、大图阅览、瑜伽100变进行练习，让瑜伽不再枯燥，练习更简单、有效。随书附赠DVD，光盘实景演示，方便您跟随老师的指导和语音轻松练习。
作者简介
著名瑜伽连锁机构“U+瑜伽”教学总监，毕业于青岛大学。跟随多位国际瑜伽上师修习瑜伽，曾远赴印度Rishikesh追溯纯正印度瑜伽精髓，获得瑜伽精神导师Kalidas的高度认可赞赏，获颁瑜伽导师swami资格。
目录
Part1 练习瑜伽前需要了解的写给初学者养颜塑身瑜伽的神奇功效安全练习与瑜伽辅助提高效果的关键——积极心态初学者常见错误纠正Part2 15分钟，清晨醒肤瑜伽——肌肤活力由此绽放清晨醒肤瑜伽全程图清晨醒肤瑜伽分步图解美丽讲堂——清晨三大美丽定律瑜伽讲堂——常见问题答疑Part3 15分钟，傍晚美颜瑜伽——心情+肌肤都好清透傍晚美颜瑜伽全程图傍晚美颜瑜伽分步图解美丽讲堂——瑜伽饮食解密Part4 15分钟，安眠瑜伽——舒心安眠，女人美丽的法宝安眠瑜伽全程图安眠瑜伽分步图解美丽讲堂——睡前需要这样的好习惯Part5 15分钟，排毒静心瑜伽——给肌肤和心灵做SPA排毒静心瑜伽全程图排毒静心瑜伽分步图解美丽讲堂——养颜物语Part6 瑜伽100变，随时随地轻松练轻松瘦局部瘦脸美颜香肩美背瘦腰腹翘臀美腿瑜伽保健养护解压美丽姿态附录瑜伽的呼吸方法冥想——消除压力的智慧方法
